Na een avondje uit of een feestje vragen veel mensen zich af: “Wanneer is de alcohol uit mijn lichaam?” Het is belangrijk om dat te weten, vooral als je nog moet autorijden of werken. In dit artikel leggen we op B1-niveau uit hoe lang alcohol in je lichaam blijft en wanneer het helemaal is uitgewerkt.
Wat betekent “alcohol uitgewerkt”?
Als je alcohol drinkt, komt het in je bloed terecht. Je voelt je dan misschien vrolijk, ontspannen of juist moe.
Je lever breekt de alcohol langzaam af. Dat betekent dat de hoeveelheid alcohol in je bloed steeds minder wordt, totdat het helemaal weg is. Dan is de alcohol “uitgewerkt”.
Hoe snel werkt alcohol uit je lichaam?
Gemiddeld breekt je lever 1 standaardglas alcohol per 1,5 tot 2 uur af.
Voorbeeld van 1 standaardglas:
- 1 glas bier (250 ml)
- 1 glas wijn (100 ml)
- 1 borrel (35 ml sterke drank)
Drink je 3 glazen wijn? Dan duurt het ongeveer 4,5 tot 6 uur voordat de alcohol uit je lichaam is.
Wat beïnvloedt hoe snel alcohol uitwerkt?
De snelheid verschilt per persoon. Dit zijn factoren die invloed hebben:
- Lichaamsgewicht: lichtere mensen zijn sneller dronken.
- Geslacht: vrouwen breken alcohol vaak iets langzamer af dan mannen.
- Eten: met een volle maag wordt alcohol iets langzamer opgenomen, maar niet sneller afgebroken.
- Gezondheid van je lever: als je lever niet goed werkt, duurt het langer.
- Medicijnen: sommige medicijnen vertragen de afbraak van alcohol.
Let op: Koffie, water of een douche versnellen de afbraak van alcohol niet! Alleen tijd helpt.
Wanneer kun je weer autorijden?
In Nederland mag je maximaal 0,5 promille alcohol in je bloed hebben als je rijdt (0,2 voor beginnende bestuurders). Lees hier meer over de regels rondom alcohol in het verkeer.
Dat betekent:
- Wacht minstens 8 tot 10 uur na een avond stevig drinken.
- Voel je je ‘nuchter’? Dat betekent niet altijd dat je bloed al schoon is.
Speel dus nooit met je gevoel. Reken liever met tijd.